masa musculara

Am urmarit zilele trecute un filmulet pe Youtube (aveti likul aici) despre masa musculara. Unde Greg O'Gallagher, un instructor de fitness renumit, spune intr-un interviu ca pentru cresterea masei musculare este necesara cresterea fortei. Prin urmare atunci cand mergi la sala nu trebuie sa te concentrezi pe cata masa musculara vei face ci pe cata forta musculara vei castiga. Exact ce spuneam mai intr-un articol precedent, "aspectul este o consecinta a practicarii exercitiilor fizice". Deci masa musculara se va dezvolta oricum, ce conteaza cu adevarat este progresul care-l inregistrezi in fiecare zi de mers la sala. Trebuie sa recunoastem ca toti cei care facem exercitii fizice ne lovim de plafonare, in special cei care merg la sala. Toti am ajuns la un moment in care indiferent cat de mult ne antrenam sau cat de mult mancam, tot nu crestem in masa musculara si in forta. Si atunci ce facem? Cautam o iesire din situatie. Cei mai slabi renunta, altii se informeaza si schimba tactica. Recunosc ca urmarind interviul mi-am schimbat stilul de antrenamen. Sunt abia la inceput, dar o sa revin cu detalii asupra progreselor. Pana atunci spor la treaba!